点击切换 换一个
两周内自动登录
忘记密码?
一键登录:
还不是安全健康教育网的会员?立即注册

q1╮待/d

2018-11-06 13:56:20
0
冬天怕冷?六种能暖身子的食材 健康 安全

提到吃“辣”,你会想到什么?口舌生疮、肠胃不适、口干上火……其实,辣并不代表着不健康。

要想舒服过冬,除了做好保暖工作外,还可以从吃“辣”入手。辣椒、洋葱等辣味食物特别适合冬季养生,你家餐桌上早该备好这些天然“好医生”。

辣椒促进新陈代谢

冬天吃辣椒能促进新陈代谢,有助暖身,对受寒导致的腹痛、腹泻有缓解作用。

辣椒还可以促进消化液分泌,增进食欲,手脚发凉、容易贫血的人可以适当多吃。

吃辣要量力而行,不能吃辣的人,在炒菜中加点红辣椒或青辣椒丝、剁辣椒即可。

冬天过于干燥,嗜辣的人也别大量吃,吃辣汤火锅、毛血旺等,一个月别超过三次。

有胃溃疡、痔疮等疾病的人要慎吃辣椒。

食谱推荐:?【辣子鸡丁】

白萝卜促消化

白萝卜是冬天的当家菜,“萝卜白菜保平安”这句民谚有一定的道理。

冬天是感冒的高发季,萝卜具有止咳化痰的作用,有助缓解感冒症状;

人们在冬天都偏爱大鱼大肉,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动等作用。

需要提醒的是,孩子和胃肠功能较差的人,要避免生吃白萝卜,否则容易肠胃不适。

推荐食谱:?【萝卜炖牛肉】

洋葱提高免疫力

冬天需要增强免疫力,以免细菌乘虚而入。

洋葱含有多种有益健康的化学物质,能提高免疫系统的功能,还具有很强的杀菌能力,对链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等都有抑制作用。

洋葱还对神经、心血管等系统有保护作用,能降低胆固醇,增加血管弹性,预防血管硬化。

洋葱生吃或熟吃皆可,既可以作为一道菜里的主角,也可甘当配角。

比如,用切碎的生洋葱拌牛肉、猪头肉、大拌菜,或者与鸡蛋、肉类等炒着吃,或者在酸汤牛肉等菜肴里做点缀,都是不错的吃法。



0

全部评论

暂无评论!

评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议